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科普:牙好胃口就好才能更长寿

  牙齿保健注重两个方面
  温州拜博口腔医生介绍:老年人要想保留健全的牙齿,一般应注意两个方面:一是自我口腔保健;二是定期去看牙医,进行检查、洁治和治疗。自我口腔保健的方法包括:刷牙、漱口、叩齿、少吃甜食、适当饮茶等。去看牙医,一般每年要进行一次口腔洁治。这样做,有益于老年人保留健全的牙齿,有益于身体健康,提高生活质量。
  爱护牙齿才能健康长寿
  人老了,牙齿也会跟着老化,很多老年人牙齿磨损严重,出现牙齿松动、脱落,牙床萎缩等,因此不能充分咀嚼食物,不得不将食物囫囵吞下,这容易增加肠胃负担,导致营养吸收不良,身体健康自然会受到影响。
  由此看来,人老了更要注意口腔卫生保健,爱护好每一颗牙齿,这样才谈得上健康长寿。这样老年人才能轻松地咀嚼大部分食物,有利于保持生活自理能力,保证较高的生活质量。
 
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  口腔保健具体措施
  老年人的心理状态有其特殊性,往往由于年龄、心理因素、传统习惯,容易忽视口腔卫生及口腔保健。老年人口腔解剖生理也有其特殊性,譬如刷牙,针对老年人牙缝较宽、经常有缺牙、牙龈萎缩等特征,应选择适合老年人口腔卫生要求的保健牙刷。老年人牙龈萎缩,牙根外露,其根面龋病发生增多,应多选择含氟牙膏,相当于局部用氟,增加牙根表面的抗酸能力,以减少龋病的发生。
 
  下面是一些具体的措施:
  1、戒烟戒酒,细嚼慢咽。平时可多饮茶,尤其绿茶,因茶叶中含氟等防龋物质。
  2、每天早晚用手指按摩牙龈或做叩齿操,有益于牙体和牙周健康。
  3、有缺牙时要及时修复,义齿不合适应及时修理或重新做。
  4、疑有口腔病变、肿瘤、包块,要及时去医院就诊。
  5、每年至少做一次口腔检查。
  6、注意营养,保持身体健康,保持良好的心态。
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